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眠れない人必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり [健康]

眠れない人必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり

寝付きの悪い人向けの記事。

寝る前に「4-7-8呼吸法」という呼吸法を1分半ほど行うだけで、眠りやすくなるんだとか。

布団に入ってもなかなか眠れない人はぜひ。
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